【連「讚」都比不出來？小心手腕大罷工！破解傳說中的「媽媽手」】

誰說只有媽媽才會得「媽媽手」？每天滑手機滑到天荒地老、鍵盤敲到手抽筋，或是瘋狂重訓握槓片的你，其實都是超級高危險群！

醫學上它有個很洋氣的名字叫「狄奎凡氏症」(De Quervain syndrome)，正式名稱是聽起來很饒舌的「狹窄性肌腱滑膜炎」。簡單來說，就是你的大拇指因為長期「過勞」，正在向你嚴正抗議啦！

為什麼會痛到懷疑人生？（痛點機轉大解密） 想像一下，大拇指的肌腱原本在滑膜管道裡開心溜滑梯。但因為你反覆過度使用大拇指，導致通道跟著發炎、增厚、變窄。結果肌腱要經過時擠不過去，不僅滑動受限，還會引發腫脹跟疼痛！如果放著不管，受傷組織還會惡化成慢性發炎，甚至有「鈣化」的可能（硬梆梆的想救都麻煩啊）！

抓漏時間：你有這些症狀嗎？

• 腕關節跟大拇指背側莫名腫脹、疼痛。
• 動大拇指時，偶爾會有「卡卡」或突然被「電到」的銷魂感。
• 手腕往大拇指方向轉會卡住受限；往小指方向折，大拇指的肌腱會有一種快斷掉的緊繃拉扯痛。

拯救大拇指作戰計畫：

• 【急性期：先冷靜一下】 這時候請讓大拇指放有薪假！可以用副木把它固定住，搭配冰敷按摩，或是尋求醫師協助用針劑消炎止痛。
• 【慢性期：進廠保養囉】 這時候就換我們出場啦！透過電熱療及超音波舒緩不適感，再搭配專業的「徒手治療」與「運動治療」，幫肌腱重新找回軟Q的滑順感！

平時在家也可以做做「大拇指肌肉拉筋放鬆」、「手腕側伸展」等動作來自我保健。 

手腕痛到連按讚都有困難嗎？別再硬撐了！快來預約保養，讓我們用專業技術，幫你找回順暢比「讚」的快樂！

楠梓吳岳物理治療所 / 左營運動按摩中心 為您的關節健康把關，讓我們幫您把痛苦「按」下去！

吳岳物理治療所（楠梓店）
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