【破解迷思】運動按摩真的是「越痛越有效」嗎？

常常聽到有人說：「按摩就是要按到痛、按到瘀青才有效啦！」 其實，這觀念需要調整囉！過度刺激反而可能讓肌肉更緊繃、更發炎 。

運動按摩的真正重點，在於 「讓身體恢復正常張力與活動度」 ！

為什麼有時候第一次按會比較痛？ 這可能是因為您的肌肉緊繃太久、筋膜沾黏明顯、神經敏感度高，或是平時太少活動所引起的 。

專業的力道掌控才是關鍵！

疼痛是身體的保護機制 。適度的按壓感能給予身體回饋，幫助掌控力道 。但如果力量太大，會過度刺激皮膚與肌肉內的「傷害刺激受器」，反而會讓周邊軟組織無法真正放鬆，甚至造成損傷 。（可以參考附圖的受器圖示喔！）

透過正確的運動按摩，我們可以幫助您： 

放鬆過度緊繃的肌肉、改善運動後疲勞、增加關節活動度、改善筋膜沾黏感、減少代償造成的不舒服、幫助姿勢與動作恢復、提升運動表現與恢復速度

別再讓身體白白受苦了，讓專業的服務幫您找回輕鬆的身體狀態！

【預約資訊】

 吳岳物理治療所 預約專線：0919883473

吳岳美式運動按摩中心 預約專線：0937939752

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