啥咪？？？明明是肩膀痛，周老師卻叫我練下肢？還叫我訓練腹內外斜肌？？？

遇到許多年輕的小選手來到吳岳，開口就說：「老師我肩膀痛，幫我按開」，檢查後發現，肩膀活動和肌力測試都還不錯，直到示範投球動作才不舒服。
進一步評估才發現，發現他們的肩膀其實是「受害者」，真正的「兇手」往往躲在離肩膀很遠的地方——你的腳踝、髖關節，還有那對被遺忘的腹內外斜肌

進入重點，投擲動力鍊：
力量的傳遞： 投球不是只靠手，力量是從「雙腳蹬地」開始，經過「髖部旋轉」，傳導至「核心轉動（軀幹）」，經過胸大肌的爆發，最後才甩出「手臂」

斷裂點效應： 如果你的下肢太緊（活動度不足），或是核心（腹內外斜肌）撐不住/沒撐好，力量就會在半路「漏掉」。為了補足投擲的力量，你的肩膀只好被迫過度發力。

像揮鞭子，如果握柄（下肢/核心）不穩或僵硬，鞭尾（肩膀）就得拼命甩才會打得夠痛（喂！！！！）

腹內斜肌腹外斜肌：「投擲變速箱」
軀幹螺旋：腹內外斜肌負責控制身體的旋轉。如果這塊肌肉太緊繃或失能，你的胸椎腰椎就轉不動，就只能依靠其他部位多努力一點

分離角度（X-factor）： 專業球員強大的球速來自於「髖肩分離」。如果腹部兩側肌肉無法有效收縮與放鬆，你的上半身與下半身會像「一塊板子」同時轉動，這就是肩膀受壓的開始

周老師介入：
釋放限制點，放鬆限制的髖關節旋轉不足，腳踝背屈不足甚至胸腰椎。
活化核心彈性：透過按摩、訓練恢復腹部、側腰和腰部的深層肌肉和筋膜，找回旋轉的的彈簧感！
肩膀的減壓：最後當然是處理肩膀的疼痛啦，包含按摩和關節牽引減壓，而且下肢與核心路徑通暢了，肩膀的壓力自然消失囉

核心理念： 運動按摩不只是處理「痛」，更是優化你的「動作效率」。
行動呼籲： 下次肩膀不舒服時，別只顧著揉肩膀，來吳岳找周老師檢查一下你的動力鍊吧！
 

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