薦髂關節障礙｜腰痛、臀痛的常見原因之一

很多人腰痛、臀部痛以為是「坐骨神經痛」或「椎間盤突出」，但實際上，問題可能來自 薦髂關節（Sacroiliac Joint, SIJ）。這個關節位於 薦骨與髂骨的交界處，負責傳遞上半身重量到下肢，一旦失去穩定，就可能引發疼痛。

在臨床上，我們常見薦髂關節障礙被誤診，因為症狀和 坐骨神經痛、梨狀肌症候群、椎間盤突出 非常相似。

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薦髂關節障礙的常見症狀

• 單側腰臀部疼痛或痠痛，可能延伸到 腹股溝或大腿後側。
• 髂後上棘（PSIS） 或關節線周圍出現壓痛點。
• 久坐、久站、由坐到站、搬重物 時加劇疼痛。
• 翻身、彎腰、行走 時感覺動作受限或不適。

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為什麼會發生薦髂關節障礙？

1. 姿勢不良：長時間坐姿、站姿不良或維持同一姿勢太久。
2. 外傷或撞擊：跌倒、車禍導致薦髂關節錯位或韌帶受傷。
3. 懷孕及產後：骨盆韌帶鬆弛與生產用力造成關節不穩定。

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如何診斷？

專業物理治療師會透過 特殊測試 來鑑別：

• Standing Flexion Test
• Stork Test（單腳站立測試）
• Compression Test（骨盆壓迫測試）

搭配臨床評估與影像檢查，能更精確找出疼痛來源。

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治療方式

1. 局部止痛

2. 冰敷、消炎藥物、針灸可暫時緩解疼痛。

3. 徒手治療

• 肌肉能量技術（MET）：文獻顯示對薦髂關節障礙效果最快。
• 關節鬆動術：改善關節卡住的情況。
• 深層肌肉放鬆：解除代償緊繃。

• 運動治療
• 核心肌群與骨盆穩定運動
• 調整日常姿勢
• 建立正確運動模式，避免再次受傷

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高雄物理治療與運動按摩的選擇

在高雄，許多腰痛或骨盆疼痛患者會尋求 物理治療 或 美式運動按摩 幫助。

• 物理治療：專注於臨床檢測、動作評估、徒手治療與運動處方。
• 運動按摩：著重於肌肉放鬆與筋膜調整，適合長期久坐、運動族群。

若您有長期腰痛或臀部不適，務必尋求專業評估，避免錯誤治療延誤康復。

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