20231009 高雄文化局-告別腰痠背痛運動保健講座

 2023高雄健康講座回顧：10/9「告別腰痠背痛運動保健」活動紀實 

活動精彩回顧  
2023年10月9日，高雄市文化局成功舉辦「告別腰痠背痛運動保健講座」。由資深物理治療師帶領，現場教學實用保健技巧，幫助民眾改善長期腰背不適問題。  

 講座重點內容  

• 常見腰背問題解析**：深入講解現代人腰痠背痛的根本原因  
• 辦公室即時緩解操**：針對上班族設計的5分鐘簡易伸展動作  
• 居家訓練教學**：不需要專業器材的日常保健運動  
• 姿勢矯正實作**：現場指導正確坐姿、站姿與搬重物技巧  

參與者真實回饋  
「學到很多實用技巧，現在每天上班都會做講師教的伸展動作！」——高雄林小姐  
「原來我搬東西的姿勢一直錯了20年，難怪經常腰痛！」——工程師王先生  

#高雄健康活動 #脊椎保健技巧 #辦公室運動教學 #實用保健知識  

（本文為2023年活動回顧，最新講座資訊請以高雄文化局公告為準）